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【心理】辛い『コミュ障』を少しでも克服するために気をつけたいこと

1 :pureφ ★ 2012/02/16(木) 00:23:02.25 ID:???


辛い『コミュ障』を少しでも克服するために気をつけたいこと

「コミュ障」というコトバ。ご存じですか? 2ちゃんねるにも頻繁にコミュ障に関するスレッドが
立っています。このコミュ障。今回は症状を少しでも和らげる改善策をご提案します。

■コミュ障とは?

コミュニケーション障害の略称。コミュニケーションを極端に苦手とする人々を指します。会話の
キャッチボールが上手にできず、他愛(たあい)もない会話をすることに苦痛を感じる。

<特徴>
・人づきあいが悪い
・相手を知りたいという欲求に欠ける
・他人からどう思われるかばかり気にしている
・自然な会話が出来ない
・空気を壊すこと、人に嫌われることを恐れる

(人によっては)
・初対面はやけにノリノリだったり
・2回目以降は上手におしゃべりできません

どうしたら治るの?精神的に楽になるの?以下、効果がありそうな改善策です。

■1.他人に期待しない
「私がやってあげたからお礼になにかしてくれるはず」 「この人だけは分かってくれるかも!」
そんな風に人に期待するのはやめましょう。
あなたは人に対して100%で返してあげられている自信がありますか?自分ができていない
ことを他人に求めるのはちょっと横柄かも。「まあ、この程度よね。」と、ちょっとあきらめムードで
構えていましょう。他人にがっかりして落ち込むことがなくなります。

■2.誰も自分のことを見ていないと気付く
いつだって他人にどう見られるかを気にして震えている私たち。

「いま、雰囲気を壊しちゃったかも。」 「私がいることで皆イヤな気分になるかも…」
もう、そういうのやめましょう。プライドが高く端っこに座っている私たちのことなんて、思うほど
誰も見ていないのです。

■3.どう思われたっていいじゃん!自分勝手に行動してみる
だいたいコミュ障の人は他人の気持ちを気にしすぎ。

人はそう簡単に傷つかないし、怒らない。意外と「鈍感」なのです。
周りに気を使っているだけ時間の無駄!自分勝手に泣き笑ってやりましょう。

■4.他人に質問してみる
他人に少しでも興味を持ってみましょう。
例えば、友人:「昨日○○商事のOB訪問に行ってさー」
 従来:「へえ!そうなんだ。(どうでもいいな)―終―」
↓↓↓
これから:「へえ、すごいじゃん。どうだった?」
と、質問形式の返答に切り替えることです。
メンドクサ……なんて思わず、まずチャレンジ。思いのほか会話が楽しくなってくるかも。

りつこ/ハウコレ/COBS ONLINE編集部/ニコニコニュース 2012/02/13
http://news.nicovideo.jp/watch/nw195585

(2012/02/15:編集部訂正)コミュ障についての医学的見地が欠けていたため、文章の一部を
変更しております。誤解を招く表現をしてしまい、大変申し訳ございません。
COBS ONLINE/マイナビニュース 2012/02/13
http://news.mynavi.jp/c_career/level1/yoko/2012/02/post_1479.html
>>2辺りに続く



2 :pureφ ★ 2012/02/16(木) 00:23:15.65 ID:???


■5.他人と比較することをやめる
「みんなと比べて自分はなんてダメなんだろう」 「でもあいつに比べたらまだマシだな」

こんな風に他人との比較の中で、自分を確認していませんか?この他人と比較をして考える
クセはすべての元凶。常に他人を気にせずにはいられなくなってしまいます。
他人という不確かな軸に生きるのではなく、ゆるぎない自分だけの軸を見つけましょう。

■6.『べき』論者からの脱却
あなたが仕事をするのは何のためですか?あなたががんばるのは何のためですか?

「やらなきゃいけないから。」 「私がやらなきゃ誰かに迷惑がかかるから。」
そんな思いですべての仕事や役割をこなしている人、多いのでは?
常に「やるべきこと」に追われる人生ってとてもつらいですよね。

そろそろ『should』を脱して、『want』で動いてみませんか?
自分の「やりたいこと」に全力で取り組んでいると、周りは自然と協力してくれますよ。

■7.自分をほめてあげる
「おれなんて」「私なんて」と、他人に厳しく自分に厳しいコミュ障の皆さん。
いつも自分を追い込んでばかりでは疲れてしまいます。時には自分をほめてあげましょう。
他人の気持ちを一番に考えて行動するあなたはとっても優しい人間です。

■おわりに
全部取り入れる必要は全くなし。できる範囲でOKです。
だんだん周りが気にならなくなってきたらいい傾向。
心穏やかな毎日を手に入れるために、少しずつ頑張っていきましょう。








3 :名無しのひみつ 2012/02/16(木) 00:25:56.53 ID:xOwwd7hf


不治の病だよ。

なるべく俺の視界に入らないでくれ。




6 :名無しのひみつ 2012/02/16(木) 00:31:26.04 ID:x9yuKLsY


× おまえら
○ おれたち



13 :名無しのひみつ 2012/02/16(木) 00:45:48.45 ID:LTJW/lzw


コミュ障は開き直ってもコミュ障なんだが。
別にコミュ障が悪いとは思わんし、むしろ逆に>>1で変な勘違いした厚かましいコミュ障モドキが生まれる方が迷惑。



14 :名無しのひみつ 2012/02/16(木) 00:46:09.77 ID:qcLiSXen


■6.『べき』論者からの脱却
あなたが仕事をするのは何のためですか?あなたががんばるのは何のためですか?

「やらなきゃいけないから。」 「私がやらなきゃ誰かに迷惑がかかるから。」
そんな思いですべての仕事や役割をこなしている人、多いのでは?
常に「やるべきこと」に追われる人生ってとてもつらいですよね。


これってコミュ障なのか?
むしろこれが欠けていて好き放題やるだけのゆとりが増えているのが問題だと思うが



86 :名無しのひみつ 2012/02/16(木) 18:04:04.22 ID:dAaih6hL


>>14
べき論は鬱になりやすい人の思考の癖とされてるね。

ちなみに、ゆとりだ何だのとレッテルを貼りたがるのもうつ的傾向が
あるとされてる。



15 :名無しのひみつ 2012/02/16(木) 00:48:31.86 ID:jUEdctmV


他人は自分の事にあまり興味を持っていない…



…だよね
だから余り話さなくていいよね



19 :名無しのひみつ 2012/02/16(木) 00:55:27.96 ID:bWxGaWdn


まあぶっちゃけ
都合の悪いことをコミュニケーション能力だとか人間力だとか
言ってる本人もわけの分からんもののせいにしたのが事の始まりなんですがね



36 :名無しのひみつ 2012/02/16(木) 01:53:22.65 ID:HPK0TvuI


話しかけたとして無視されるのが怖い。
タイミングが悪く話しかけると同時何かが起こり無視されたかたちになるのが怖い。
話しかけたとして自分の声が小さくて気づいてもらえないで無視されたかたちなるのが怖い。
またその空振りした様子を痛々そうに見てる第三者がいるのが怖い。
やっぱり街中でナンパするのはむずかしい。



44 :名無しのひみつ 2012/02/16(木) 02:44:13.75 ID:N1DWbzDN


どうでもいいよな
他人とはひまつぶしのゲーム感覚で付き合うのが良いよ



64 :名無しのひみつ 2012/02/16(木) 08:46:49.69 ID:Xz5cBYAB


コミュ障なんて、自分で勝手に障害というハードルを作ってるだけ
コミュ障だから~出来ないって免罪符は、世間では通用しない

なんでもかんでも病気や障害認定するのは、患者を増やす為か?



65 :名無しのひみつ 2012/02/16(木) 09:04:39.77 ID:tLgC0bpM


>>64
それ逆。
理解できない人間を病気扱いすることで
心の平安を得ようとするアホが多くなったんだよ。

>なんでもかんでも病気や障害認定するのは、患者を増やす為か?
これは大正解w



68 :名無しのひみつ 2012/02/16(木) 11:04:08.86 ID:wWjm3QmG


日本人はホント、下の人間作って差別するのが好きだよな。
ネチネチした性格してる奴が多すぎ。



72 :名無しのひみつ 2012/02/16(木) 11:27:27.53 ID:fcQz1PBf


面倒だからどうでもいいよ
克服する必要を感じないし恥じる必要もない
自分の人生どう生きたって自由だろ



85 :名無しのひみつ 2012/02/16(木) 17:56:37.55 ID:W9QnkYLD


>3.どう思われたっていいじゃん!自分勝手に行動してみる
こうアドバイスするやつって大体 人に嫌われてる
そんなやつにはなりたくない



88 :名無しのひみつ 2012/02/16(木) 19:00:43.74 ID:N1DWbzDN


>>85
こういう奴は大体、「誰にでも好かれたい」と思って結果ボッチになるw



96 :名無しのひみつ 2012/02/16(木) 22:46:53.54 ID:/N3SFC5A


>>1
全部逆にすると、あらふしぎ!痛い女になる



116 :名無しのひみつ 2012/02/17(金) 19:00:21.84 ID:K2oCJmfd


なるべく「あっ」て言わずに堂々と低い声で喋ってる



129 :名無しのひみつ 2012/02/18(土) 15:16:41.68 ID:cbckdZEk


フォローのつもりで言った冗談で激しい恨みを買ってから、コミュニケーションというものが
わからなくなった
臨機応変なんて俺には無理



132 :名無しのひみつ 2012/02/18(土) 18:39:22.43 ID:kqMoIq6d


自己中心的な奴らに対してイラッとする。
この考え方が絶対悪として自分も含めた多くの人に根付いてしまってる以上は、自己の在り方や主張が酷く限られた物になってしまう事を覚悟しなければいけない。
さらに日本人は、声の低いトーン=感じが悪い と感じてしまう人種。つまり精神の冷静が許されない(自分の精神に嘘をついてでも元気な声量や元気な自分を演じろ)って事だわな。



134 :名無しのひみつ 2012/02/18(土) 18:45:43.17 ID:kqMoIq6d


てかコミュ障の人達の大多数は「自分の気分や精神に嘘を付きたくない」ってとこから始まってそれをいざ社交等の場で実践した際、「感じが悪い奴」みたいな雰囲気になったりそう目で見られたりした事が原因じゃないのかと思います。



138 :名無しのひみつ 2012/02/18(土) 20:09:52.78 ID:81NrdbM9


コミュニケーション能力=相手の事なんか考えずに自分の考えが正義だと思い込み、その思想を他人に強要する無神経さを持つ能力のこと。

でFA?



141 :名無しのひみつ 2012/02/18(土) 21:34:52.87 ID:TR1fLo7Y


>>138
実際に場の雰囲気を作るのも支配できるのもそういう人だね。
ちょっと極端だけど。

コミュ障ってのは自分の内面ばかりに目が向いてるから空気に馴染めず疎まれる。
そして積極的な人間を逆恨みするから余計嫌われるw



153 :名無しのひみつ 2012/02/19(日) 11:31:35.88 ID:Ckl/Cd93


極端にプライドが高く自分は努力をせず
他人を馬鹿だと思っていて見えない所でのみ攻撃的な
奴も多いよな
こんなんが外ではキョドってんのに女子供等弱い相手や
ネットの中で暴れちゃうから他のコミュ障の人達が嫌な
イメージつけられて更に精神的に追いこまれちゃうんじゃね?



156 :名無しのひみつ 2012/02/19(日) 20:49:34.69 ID:zI2nAcsh


自分もまさしく「コミュ障」。
昨夜のこと、今の職場の飲み会に珍しく誘われ、初めて行った。
でも、会話に乗ることも出来ず、酒も飲めない自分は、
ひたすら食って、みんなの乗りを笑ってみていただけだった。
自分の問題はここからなんだが、→
みんな二次会に行く流れの中、自分だけ「帰ります」と言い出せず、なんとなく流れに乗って歩き出したが、
帰りたい自分は、風邪気味で帰るという人にくっついて、そばにいた人にだけ
「すみません。先に帰ります」とだけしか言わず、帰ってしまった。
この人達は自分以外はみんな友達なので、普通ならそういうことも許されるけど、
自分は仲間外れ的存在で、好かれていないので、理由も言わず帰るなんていうのは許されない行動なんだが、
なんとなく、言い出しづらくそのまま帰ってしまった。
朝になり、その行動を思い出したら、自分の職場での置かれた状況を考えてすごく後悔してしまった。
ボス的存在の幹事のおばちゃん達を無視してしまったことで、どんな空気になるのか、明日が怖い。
どうすればいいのかな?



158 :名無しのひみつ 2012/02/19(日) 22:17:54.05 ID:XxHM6nkQ


>>156
許されない行動ってなんだよwちょっとは主張しろよ
誰かに嫌われないように生きてるなんてつまらなさすぎ




53 :名無しのひみつ 2012/02/16(木) 06:28:04.11 ID:CnlbVOWM


もろ俺だなもろww
ハッハッハ


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